最近…そういえば…
・疲れやすい
・ダルイ
・イライラする
・カラダが固い
・胃腸の調子が悪い
・全身が重い
・太りやすい…
etc・・・
などなんとなく辛い、きつい症状な方いらっしゃいませんか？？
最近、当院でもご相談やお客様の声で増加してきたように思います。
なかには、大病を患った…ということもちらほら間接的に伺います！
【今！要注意！！】の方がいらっしゃいます！！
3月は季節の変わり目、体調の変化が見受けられる方がちらほら…
今年の要因として、
・寒暖差が±10度以上の日が多い（朝は冷え、日中は暑い）
・花粉、PM2.5が例年より増加！
・1月～3月、長期のどカゼ、鼻づまり、インフルエンザで免疫の低下
さまざまな理由はあるようですが、寒暖差が±10度あると人はエネルギー消費が高く、疲労の蓄積、自律神経の乱れをおこしがちです。
【まずは気づくこと！！】が大切です。
要注意は気づいていないことです。心配のしすぎはよくありませんが、
季節の変わり目は少し自分のカラダの変化に注目してみましょう。
対処法！
・病院に行き適切な診断を受ける
・質の良い睡眠をとる
・お風呂に夜、確りつかる
・疲労が強い方は、思い切って休養をとる⇒勇気は必要ですが、長期的視野で自分の体調を整えた方が良い場合は、ゆっくり休みましょう。
・自分なりのストレス発散を行う
・カラダを緩める（カラダの硬直が続くと、あらゆる病気の基となります）ストレッチや温泉でカラダをリラックス！
たまには自分に優しく自分のカラダを労わってあげましょうね。
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