体質改善→冷え

こんにちは。寒くなってきましたね～。寒いと寝つきも浅くなり睡眠の質も下がります。昔から「冷えは万病の基！」と言います。布団の使い方てご存知ですか？？私は実家の戸建ての家に住んでいますが。古いせいもあり、冬は非常に寒い！！

隙間風がスースー。夜は何枚も毛布を掛けて寝て居ました。しかし！毛布の使い方が間違っている！ある本で知りました。

ご存知の方も多いかもしれませんが、簡単です！毛布→布団ではなく。毛布→布団→毛布の順番で上からかけていけば、保温力もUPします！たしかに！最近の布団はとにかく軽くて薄い。しかしそのことで寝がえりをうつと隙間ができる。なのでその上から毛布をかければ、布団の熱を逃がさくなる。ぜひ！やってみてください。